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六合马会开奖结果中老年钙片什么牌子好?
发布日期:2019-11-08 12:25   来源:未知   阅读:

  可以吃一些钙尔奇、乐力等补充,中老年补钙的话如果没有明显的缺钙症状,建议最好是食补,如果有明显的缺钙症状,可以到正规的药房选择适合中老年人的补钙产品,只要是正规品牌的都是可以的,在补钙的同时一定要配合维生素d,以促进钙的吸收。

  补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调也是很重要的,六合马会开奖结果,多吃一些虾皮、芝麻、海带、紫菜等,都富含有钙蔬菜,特别是绿叶蔬菜、家油菜、芹菜、小白菜等均可提供中老年人膳食选用,鱼和豆腐一起吃是中老年人很好的补钙菜肴,既补充钙有补充优质蛋白质和维生素d,且有利于钙的吸收,还有利于营养平衡。

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  如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。

  友情提醒:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。· 东方心经管家婆彩图智联招聘荣获“2019年度最具影响力小龙人心水论坛443566